Selbsthilfegruppen für Überlebende

Isolation ist ein zentrales Merkmal vieler missbräuchlicher Beziehungen. Sie führt dazu, dass wir die Last allein tragen, Scham empfinden und unsere eigene Realität in Frage stellen. Oft scheint es, als würde niemand verstehen, aber die Wahrheit ist: Sie sind nicht allein – und Sie sind definitiv nicht verrückt!

Die Kosten für eine 10-wöchige Gruppe betragen 250 €. Wir bieten Stipendien für alleinerziehende Mütter, Personen, die sich in einer Scheidung befinden, und andere Menschen, die Unterstützung benötigen.

Was Sie in einer Gruppe erwarten können

Jede Gruppe wird von geschulten Fachkräften für häusliche Gewalt geleitet, die die besonderen Herausforderungen von Überlebenden kennen. Jede Gruppe dauert 10 Wochen, und Sie können gerne aufeinanderfolgende Gruppen besuchen.

Gruppensitzungen beinhalten:

• Informationen über Macht und Kontrolle

• Diskussionen über Traumabewältigung und Heilungspraktiken

• Zeit zum Teilen, Vernetzen und Fragen stellen

Unsere Selbsthilfegruppen sind sichere Räume, in denen Menschen, die häusliche Gewalt erlebt haben, Folgendes tun können:

• Gesehen, gehört und anerkannt werden

• Mit anderen zusammen sein, die „es verstehen“

• Ihre Gefühle normalisieren

• Missbrauchsmuster erkennen

• Selbstwertgefühl wiederaufbauen

• Physische und emotionale Sicherheitspläne erstellen

• Ein Unterstützungsnetzwerk aufbauen

• Wege zu einer gesunden Zukunft gestalten

Wer kann an einer Gruppe teilnehmen?

Unsere Gruppenangebote richten sich speziell an Frauen, weiblich-identifizierte Personen und nicht-binäre Menschen. Wir bieten derzeit keine Gruppen für Männer an.

Diese Gruppen umfassen oft Personen in unterschiedlichen Phasen des Ausstiegs aus einer missbräuchlichen Beziehung, darunter Personen, die:

• sich fragen, ob ihre Erfahrungen als Missbrauch gelten

• darüber nachdenken, die Beziehung zu verlassen

• aktiv dabei sind, die Beziehung zu verlassen

• sich kürzlich getrennt haben

• noch die Auswirkungen des Missbrauchs spüren, egal wie lange dieser zurückliegt

Diese Vielfalt innerhalb der Gruppe fördert Hoffnung, gegenseitiges Verständnis und ein kraftvoll unterstützendes Umfeld für Heilung.

Wie viel kostet eine Gruppe?

Eine 10-wöchige Gruppe kostet 200 €. Dank großzügiger Spender:innen bieten wir Stipendien für 25 %, 50 % oder 75 % der Gruppenkosten an.

Der Mindestpreis für eine 10-wöchige Gruppe mit Stipendium beträgt 50 € (entspricht 5 € pro wöchentlicher Sitzung).

Bei der Anmeldung haben Sie außerdem die Möglichkeit, ein Stipendium zu beantragen.

Muss ich mich für eine Gruppe bewerben?

Ja. Gruppenarbeit ist nicht für jede Person oder jede Situation geeignet. Manche benötigen spezialisierte Einzelbetreuung oder Krisenintervention.

Vor der Aufnahme in eine Gruppe werden Sie gebeten, ein 15-minütiges Gespräch mit einer unserer Fachkräfte zu vereinbaren, um zu prüfen, ob diese Gruppe für Sie passt oder um Ihnen bei der Suche nach anderen Ressourcen zu helfen.

Gibt es Regeln für die Teilnahme an einer Gruppe?

Ja. Vor dem Beitritt zu einer Gruppe müssen Sie unsere Gruppenrichtlinien unterschreiben.

Gruppenrichtlinien

1) Vertraulichkeit

Um Sicherheit zu gewährleisten, ist ein klares Bekenntnis zur Vertraulichkeit erforderlich. Ich verpflichte mich, das, was hier in der Gruppe besprochen wird, in der Gruppe zu belassen. Ich werde keine Namen, Details, Kontaktdaten oder Geschichten anderer Personen weitergeben. Wenn eine Gefahr für mich selbst oder für andere geäußert wird, teilt die Gruppenleitung dies mit ihrer Aufsichtsperson.

2) Nicht-grafisches Teilen

Detaillierte Schilderungen von Gewalt und Missbrauch, insbesondere sexuellen Missbrauchs, können für andere Teilnehmende sehr belastend sein. Ich verstehe, dass ich nur das teilen sollte, was notwendig ist, um zu erklären, wie das Trauma mein Leben beeinflusst. Wenn ich ausführlichere Informationen bearbeiten muss, wende ich mich an eine Therapeutin/einen Therapeuten, eine Fachkraft für psychische Gesundheit oder eine vertrauenswürdige Person. Ich verstehe, dass die Gruppenleitung das Gespräch lenken kann, wenn es zu detailliert wird.

3) Raum für alle schaffen

Ich verstehe, dass jede Person die Möglichkeit haben sollte, sich zu äußern. Ich weiß, dass nicht alle denselben wirtschaftlichen, generationellen oder religiösen Hintergrund haben wie ich. Ich werde die Erfahrungen anderer respektieren.

4) Empathie und Zuhören, keine Ratschläge

Ich erkenne an, dass es nicht fair ist, Ratschläge zu geben, wenn ich nicht selbst die Konsequenzen dieser Entscheidungen tragen muss. Wenn nötig, werde ich Formulierungen wie „Meiner Erfahrung nach …“ oder „Was mir geholfen hat, war …“ verwenden. Wenn ich etwas teilen möchte, frage ich mich zuerst, was meine Motivation dafür ist.